모든 생물은 자연의 법칙에 따라 노화하고 에너지를 소비한다. 사람도 마찬가지다. 사람은 누구나 같은 양의 생명 에너지를 가지고 태어난다. 그것을 다루는 방식에 따라 비축된 생명 에너지의 소모량이 달라진다. 에너지를 아끼는 것은 곧 오래 사는 것을 의미한다. 반대로 에너지 낭비를 빠른 노화를 뜻한다.
이 책은 노화의 비밀을 밝히면서 건강과 장수를 위하여 개인에게 맞는 신체 보호 프로그램을 선택하도록 권장한다. 또한 이 책은 어떻게 하면 몇 가지 간단한 방법만으로 젊음과 매력을 오래 유지할 수 있는지 보여주고 있다. 오래 살려면 게으름의 유혹에 빠지라고 저자는 권한다.
이 책에서는 여러 부분에 걸쳐 쉽게 실천할 수 있고 이해할 수 있는 건강법을 제시하고 있다. 수면, 운동, 호르몬, 식사 방법, 올바른 생활방식, 심지어 삶의 기쁨까지도 제대로 즐길 줄 알아야 우리의 몸이 건강해 질 수 있음을 강조한다.